こんばんは、百萬です。
禁煙したいと思っては いるものの、なかなかやめられない人が 多いのではないでしょうか？
できるなら、禁煙したい人がけっこういるみたい・・・
そんなことが、仲間との雑談でわかりました。
先日、禁煙に成功した中高年の仲間２名が、それぞれの体験を披露しあう？機会がありました。
その方法とは、私が３０代に読んだ『禁煙セラピー』という本の中に書いてあるもの。
私自身がその本で禁煙に成功した体験があったので、それを１年ほど前に 仲間の２名に紹介。
その後、その２名はその本を実際に３日以内に読んで、めでたく１年以上禁煙に成功しています。
このことから、多くの方にも効果がありそうなので お知らせします。
目 次
- 『禁煙セラピー』は医薬本！・・・ 効果がちゃんと出ました！！
- この本を３日以内に読み切ると、禁煙に成功します？！
- この本は「あなたは何のためにタバコを吸うのですか？」を、腹落ちするまで 考えさせてくれます!
- まとめ
『禁煙セラピー』は医薬本！・・・ 効果がちゃんと出ました！！
禁煙本がありすぎて、迷ってしまいます。どれを選んだらいいでしょうか？
禁煙に成功する効果が高い本の１冊に、アレン・カーさんの『禁煙セラピー』があります。
２００ページちょっとありますが、文章がやさしいので だれでも読みやすい感じ。
アレン・カーさんは禁煙したい人への処方本を、よく練って書きなおし続けました。
世界各地に禁煙クリニックを数多く開設されました。故人。
私はこの本に出会って、禁煙に成功。
早いもので、それから２５年が経ちました。
書店に行くと、禁煙を勧める本が数多くあります。
たまに 手にとって何冊かをパラパラとめくってみると、実にさまざまな手順やアドバイスが、数多くの切り口で書かれています。
とても難しい表現で書いてあるもの。
平易に書いてあるかと思えば、内容がかなり独特のものなど・・・
それぞれに特徴があるので、自分に合う合わないはさておき、どれにしようか迷ってしまいがち。
禁煙本を購入するには、その目的や方法がわかりやすく書いてあり、だれでも簡単に始められることがとても大切。
また、禁煙の成功率がどのくらいかという点も、たいへんに重要。
この本は、成功率が９０％とのこと！
『禁煙セラピー』は、ブックオフだと２００円くらいで販売されています。
ブックオフに立ち寄った際に、簡単に手に入れられるかも・・・
もし売り切れている場合は、ネットで探してみましょう。
最近は、禁煙セラピーのマンガ版も出ています。本が苦手な方はこちらがいいかも・・・
この本を３日以内に読み切ると、禁煙に成功します？！
なぜ、『禁煙セラピー』は 効果バツグンなのでしょうか？
私はこの『禁煙セラピー』を、当時 会社の先輩から教えてもらいました。
その先輩は、この本を読んで禁煙に成功した１人。
そのときに「この本を３日以内に読み切れば、禁煙できるよ」とのアドバイスをもらい・・・
当時 何とか禁煙したいと思っていた私は、そのアドバイスに素直に従ってみることに。
当時は ほとんど本を読まなかった私ですが、なんとか頑張って１日７０ページずつくらい読み進め、無事３日目に読み終えました。
本に書いてある内容はとてもシンプルでわかりやすく、腹にストンと落ちました。
先輩の言ったとおり、一気に読まないと 全体の内容とイメージが頭に残らないかも。
その意味では、禁煙に必要な情報が 頭に鮮明に残っているうちに、なんとか行動に移せた感じ。
この本は「あなたは何のためにタバコを吸うのですか？」を、腹落ちするまで 考えさせてくれます!
「タバコを吸う人は、実は中毒症という病気・・・」
「中毒の人は、タバコを吸ってはじめて、普通の人と同じくらいスッキリした脳のレベルになるのです・・・」
「逆に、タバコを吸っていないとき、あなたの脳レベルはとても低くなっています・・・」
『禁煙セラピー』が言っている内容は、冷静に考えれば、当たり前のことを言っています。
この本を書いたアレン・カーさんは、かつては とんでもないヘビースモーカー。
禁煙に何度トライしても常に失敗して、どん底まで落ちる気分を味わって情けなかった。涙が止まらなかった・・・そんなことが書かれています。
自分の失敗経験をもとに、対策を何度も練り直して書いているため とても実践的。
私は禁煙直前に、１日にタバコを４箱ぐらい吸っていました。
夜にお酒が入ると、３～４時間ほどで２箱はざら。
今から思うと、ほんとうに病気そのもの・・・
そのため、この本に書いてある内容が、著者と同じくらいのレベルで理解できました。
「ではこれから、最後の１本を心ゆくまで味わってください・・・」には、ゾクっとしたのを覚えています。
「あなたはなぜタバコを吸うのですか？」
この本を読んだ後に、自分自身が 自分の心に嘘をつかずに、正直に答えられるかどうかが、とても重要な点ではないかと思います。
まとめ
最近はどこにいても、タバコをとっても吸いにくい環境・・・
また、喫煙は健康上の問題を引き起こすことが、医学データから明らか。
吸っている人だけでなく、その煙を間接的に吸わされている人にも、健康上の問題があることも明らかになっています。
そういう中で、健康上の理由から、あるいは最近のタバコの値上げに伴って金銭的にきついこともあって、できるなら禁煙したいと思ってる人も多いはず・・・
いろいろな方法を試してみたものの、いい結果が出ていない人は、この本を読んでみてはいかがでしょうか？
できればタバコをやめたいという気持ちが少しでもある人には、お勧めの本です。
・『禁煙セラピー』は医薬本？ 効果がちゃんと出ます！
・３日以内に読み切ると、禁煙に成功します！？
・この本は「あなたは何のためにタバコを吸うのですか？」について、考えさせてくれます！
ちなみに、私はこの本を読んで、書いてある内容が腹に落ちた日に、最後の１本を吸ったあとタバコをやめました。
その後、それほどの渇望感はありませんでした。
しかし、１か月後と、さらに半年後に、タバコを吸っている夢を見たことがあります。
夜中にハッと目覚めて、夢で本当によかった・・・と安堵。
今から思えば、その頃の私は完全にタバコ中毒症。
この本に出会い、おかげで それから２５年が経ちました。
ご飯がいつも美味しく食べられるのは、とてもありがたく 感謝です・・・
ご覧いただき、ありがとうございました。
※ ２０２２年１１月２０日（日）に内容を更新しました。
